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寶寶便秘多吃什么蔬菜水果最好(寶寶便秘多吃什么蔬菜水果)

2023-05-28 00:45:06 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,寶寶便秘多吃什么蔬菜水果最好,寶寶便秘多吃什么蔬菜水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

便秘的孩子可以多吃含纖維素多的蔬菜水果,如下:

1.蔬菜:如紅薯、竹筍、芹菜、韭菜、油菜、菠菜、大白菜等。

2、水果:如香蕉、火龍果、芒果或其他含纖維素較多的水果,促進(jìn)腸胃蠕動,達(dá)到幫助排便的效果。

同時,由于蔬菜和水果含有相對較多的水分,可以起到通便的作用。在日常生活中,孩子也要注意多喝水,少吃油膩和高蛋白的食物。少吃細(xì)糧,如大米、白面,多吃粗糧,如糙米、全麥,纖維素含量較高。

還具有潤腸通便功效。

另外,在日常生活中,要鼓勵孩子養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣。他們不應(yīng)該因?yàn)楹⒆颖忝?,怕疼而養(yǎng)成拖延排便,不敢排便的壞習(xí)慣。要鼓勵孩子在排便的大致時期每天排便,逐漸形成自然的條件反射。

這樣,孩子便秘的不良癥狀就會逐漸改善。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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