寶寶便秘多吃什么蔬菜水果最好（寶寶便秘多吃什么蔬菜水果）

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便秘的孩子可以多吃含纖維素多的蔬菜水果，如下：

1.蔬菜：如紅薯、竹筍、芹菜、韭菜、油菜、菠菜、大白菜等。

2、水果：如香蕉、火龍果、芒果或其他含纖維素較多的水果，促進腸胃蠕動，達到幫助排便的效果。

同時，由于蔬菜和水果含有相對較多的水分，可以起到通便的作用。在日常生活中，孩子也要注意多喝水，少吃油膩和高蛋白的食物。少吃細糧，如大米、白面，多吃粗糧，如糙米、全麥，纖維素含量較高。

還具有潤腸通便功效。

另外，在日常生活中，要鼓勵孩子養(yǎng)成每天排便的好習慣。他們不應該因為孩子便秘，怕疼而養(yǎng)成拖延排便，不敢排便的壞習慣。要鼓勵孩子在排便的大致時期每天排便，逐漸形成自然的條件反射。

這樣，孩子便秘的不良癥狀就會逐漸改善。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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