怎樣能讓頭發(fā)變多?（怎樣能讓頭發(fā)變多）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣能讓頭發(fā)變多?，怎樣能讓頭發(fā)變多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 頭發(fā)的生長和脫落與內(nèi)分泌環(huán)境、情緒變化、生活環(huán)境、飲食習慣、生活作息都有密切關(guān)系。要增加頭發(fā)，既要防止脫發(fā)，又要促進頭發(fā)生長。飲食方面，要多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物和油炸食物，多吃核桃、花生、芝麻。

2、 還有黃豆，對頭發(fā)生長有幫助。情緒變化，生活不規(guī)律，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，脫發(fā)。平時注意生活規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常鍛煉，保持良好的心理狀態(tài)，可以避免頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。頭發(fā)護理非常重要，

3、 勤洗頭，盡量用溫水，注意按摩頭皮。洗完頭發(fā)后，最好自然晾干，盡量少用吹風機。染發(fā)和燙發(fā)都是不可取的，會對毛囊造成很大的損傷，容易導致脫發(fā)。適當?shù)念^皮按摩可以促進血液循環(huán)，有助于防止脫發(fā)。

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