腹部肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎（肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎）

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1、 對于平時喜歡運動的人來說，運動一段時間后往往會出現肌肉酸痛，也就是酸痛不適。其實這往往是由于肌肉代謝產物的堆積或者肌肉勞損引起的一系列癥狀，也提示肌肉有運動過度的可能。

2、 所以，如果出現肌肉酸痛，至少要休息一段時間，避免再次進行一些高強度或大幅度的運動，可能會造成肌肉損傷，導致相應的運動功能障礙。

3、 肌肉酸痛在運動中要注意一些情況。出現肌肉酸痛時，局部休息、熱敷、恢復性按摩等。應該進行加速肌肉中代謝物的排出，這樣才能更快的緩解肌肉酸痛。同時，再次運動時要充分熱身。

4、 并且盡量少用一些方法。運動一段時間后，可以及時進行一些恢復性活動，如慢走等。讓肌肉重新得到休息，促進代謝物的排出，避免突然大量運動造成的肌肉損傷。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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