坐月子能吃什么菜譜大全（坐月子能吃什么）

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1、 坐月子能吃什么。產(chǎn)后1-3天：早餐是肉絲湯面，豬肝炒芹菜。早餐是蒸雞蛋湯，牛奶，橘子。午飯是米飯綠豆粥，雞蛋炒菠菜。中午有豆腐腦和橘子。晚餐是小米粥，煮雞蛋，白菜燉豆腐，海帶湯。

2、 玉米面粥，芝麻鹽，牛奶等會上。產(chǎn)后3-30天：早餐是面包、牛奶、雞蛋。早餐吃50克柑橘。午餐是番茄牛肉面，牛奶和橘子。晚餐是米飯，蝦皮炒瓜，雞肉炒黃豆。產(chǎn)婦每日食物需求和推薦主食，

3、 可以吃大米、面粉、小米、玉米粉、雜糧；動物性食物包括家禽、肉類、動物內(nèi)臟、蛋類、花生油、芝麻油、牛奶、豆?jié){、糖、芝麻、蔬菜和水果。

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