導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青少年正常睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，青少年正常睡眠時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青少年正常睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，青少年正常睡眠時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、青少年正常睡眠時(shí)間8~10小時(shí)最好，可以滿足大多數(shù)人正常的睡眠生理需求，但這不是一個(gè)固定的數(shù)據(jù)，7小時(shí)的睡眠可能就夠了。
2、良好的睡眠可以給大腦足夠的休息時(shí)間。
3、 睡覺(jué)前不要過(guò)度用腦。
4、過(guò)度思考會(huì)讓你的大腦興奮，難以入睡。
5、晚上避免吃宵夜、刺激性食物或飲料。
6、堅(jiān)持每天泡腳，10點(diǎn)前按時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 青少年正常睡眠時(shí)間
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