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吃什么降膽固醇高的食物有哪些（吃什么降膽固醇）

2023-05-02 01:05:35 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么降膽固醇高的食物有哪些，吃什么降膽固醇很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、降膽固

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么降膽固醇高的食物有哪些，吃什么降膽固醇很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 降膽固醇食物有一個飲食原則，低熱量、低脂肪、低膽固醇，不能吃肥肉、油膩、高熱量的食物。多吃蔬菜和清淡的水果，喝粥的時候，

2、 可加入紅棗、花生和枸杞；多吃海帶、木耳、黃瓜、香菇、芹菜；水果可以是獼猴桃、柚子、橘子、蘋果、香蕉?？梢远喑贼~、牛肉等高蛋白飲食；并多吃粗糧，如玉米、小麥或紅薯。

3、 平時可以加強牛奶的補充，以補充蛋白質(zhì)和鈣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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