導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，輕度血壓高怎么調(diào)理，輕度高血壓怎樣調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、輕度高血壓，
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，輕度血壓高怎么調(diào)理，輕度高血壓怎樣調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 輕度高血壓，應(yīng)注意改善生活方式。改善生活方式主要包括以下幾個(gè)方面：1。低鹽低脂飲食。平時(shí)吃飯不能太咸，每天鈉鹽的攝入量不能超過3克。低脂飲食要求油炸食品、動(dòng)物脂肪、動(dòng)物大腦、動(dòng)物內(nèi)臟等。盡量避免。
2、 每天吃綠葉蔬菜和新鮮水果，可以吃雞鴨魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2.保持合適的體重范圍，體重指數(shù)不超過24。3.保持良好的心情和睡眠，戒煙戒酒。4.每周做3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。
3、 平時(shí)注意監(jiān)測血壓水平。
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