導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快 女生，吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、想頭發(fā)長(zhǎng)得快，
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快 女生，吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 想頭發(fā)長(zhǎng)得快，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，富含維生素和微量元素的食物，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益。頭發(fā)是毛囊深處的毛母細(xì)胞合成頭發(fā)角蛋白而形成的，屬于蛋白質(zhì)合成的過程。毛囊細(xì)胞的正常功能需要充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。首先需要供給充足的蛋白質(zhì)，尤其是胱氨酸，這是頭發(fā)合成的必需氨基酸。
2、 含氨基酸的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)尤為重要。一般瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以多吃。此外，富含維生素和微量元素的食物，尤其是鈣、鐵、鋅等，也有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，一般在蔬菜、水果中含量較多，要多吃。但是油膩的食物或者辛辣刺激的食物都不利于頭發(fā)生長(zhǎng)，所以要少吃。此外，黑豆、黑芝麻、枸杞、何首烏、核桃等。根據(jù)中醫(yī)理論對(duì)生發(fā)有一定的輔助作用，所以也可以多吃。
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