女生貧血吃什么補血效果最好（女人吃什么補血最快）

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1、 從中醫(yī)的角度來說，氣血是通過脾運化精微的物質(zhì)來體現(xiàn)的，所以你能從飲食的角度想到的阿膠，是補氣血的主要成分，也是藥材。

2、此外，還有一些食物主要是從健脾的角度出發(fā)，如大棗、桂圓、山藥等，都是健脾的藥材和食用材料，通過健脾可以起到更充分的生氣血作用。

3、同時還有像中醫(yī)最經(jīng)典的藥方。

4、四物湯中有當(dāng)歸、川芎、熟地黃、白芍四種中成藥，也是最理想的補血藥物。

5、還有中成藥。

6、如果氣血虧虛、血虛嚴重，可以在飲食中放這些藥，比如湯。

7、煮粥的時候可以放大棗、枸杞，或者當(dāng)歸、黨參，會增加補氣養(yǎng)血的成分，起到補氣血的作用。

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