髕骨軟化癥的最佳療法（髕骨軟化癥的自我治療是什么）

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1、髕骨軟骨軟化癥的自我治療方法有以下幾種：1。

2、手法治療，患者將患側(cè)膝關節(jié)伸直，在腘窩下墊一個墊子。

3、患者用手按摩下肢肌肉，可采用揉捏、拍打等方式放松下肢肌肉，可減輕髕股關節(jié)壓力。

4、二、加強股四頭肌的肌肉力量訓練，如仰臥負重踢腿運動、靠墻站立半蹲運動、負重伸膝運動和爬樓梯等。

5、可以矯正髕骨的運行軌跡，緩解髕骨軟化。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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