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吃什么能長(zhǎng)高（17歲還能長(zhǎng)高么）

2023-04-02 16:03:05 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么能長(zhǎng)高，17歲還能長(zhǎng)高么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、17歲能不能長(zhǎng)高，主要看

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么能長(zhǎng)高，17歲還能長(zhǎng)高么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 17歲能不能長(zhǎng)高，主要看骨骺是否閉合。如果骨骺閉合，幾乎不可能長(zhǎng)高。當(dāng)骨骺閉合時(shí)，每個(gè)人都是不同的。大多數(shù)人從17-18歲開(kāi)始閉合，有的可以遲至20歲。如果想確定是否還能長(zhǎng)高，可以去醫(yī)院拍個(gè)膝關(guān)節(jié)的x光片，看看骨骺是否閉合。如果骨骺沒(méi)有閉合，一定要抓住最后的時(shí)間長(zhǎng)高，通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步增加身高。

2、 飲食上要注意的是均衡飲食，食物量充足，食物多樣化。食物中蛋白質(zhì)要充足，蛋白質(zhì)要包括奶、蛋、肉、魚(yú)、蝦。另外，要多吃含鈣豐富的食物，包括牛奶、奶制品、魚(yú)蝦、豆制品等。多運(yùn)動(dòng)，可以選擇跳繩、籃球、游泳等拉伸運(yùn)動(dòng)。不要熬夜，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。抓住骨骺線閉合前的最后時(shí)間，進(jìn)一步增加高度。所以17歲的時(shí)候，如果骨骺沒(méi)有閉合，就可以重新長(zhǎng)高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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