戒煙最好的方法和技巧（戒煙最好的方法）

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1、 戒煙最好的方法就是不抽煙。

2、戒煙初期可能會出現(xiàn)急躁、咽喉不適等不良反應。

3、可以吃點瓜子和口香糖緩解這樣的癥狀。

4、通常可以用金銀花、玄參、蒲公英、桔梗、胖大海、蝴蝶、水代替茶葉，有清熱潤肺的作用。

5、煙草中含有大量致癌物質(zhì)，可使正?；虬l(fā)生突變，引起細胞癌變?nèi)绶伟⒈茄拾?、口腔癌等惡性腫瘤。

6、可引起慢性阻塞性肺疾病、青少年哮喘、肺結(jié)核等疾病。

7、可引起冠狀動脈粥樣硬化，形成心腦血管疾病，是冠心病的最大誘因。

8、會影響生殖功能，導致生殖功能下降，造成早產(chǎn)、發(fā)育不良等現(xiàn)象。

9、吸煙有害無益。

10、建議盡早戒煙。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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