晚上運動完可以喝水嗎?喝多少（晚上運動完可以喝水嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上運動完可以喝水嗎?喝多少，晚上運動完可以喝水嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上運動完可以喝水。

2、人在運動過程中會消耗，出汗會導(dǎo)致水分的流失。

3、所以運動后會出現(xiàn)口渴。

4、及時喝水補充水分，防止脫水。

5、無論是早上鍛煉還是晚上鍛煉，運動后都需要喝水補充水分。

6、通常情況下，不建議晚上運動后很快入睡，兩小時左右入睡比較合適。

7、所以晚上運動后喝水不會影響睡眠質(zhì)量，也不會導(dǎo)致晚上頻繁起床。

8、另外，也不用太擔(dān)心造成積水和水腫，晚上運動后絕對可以喝水。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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