紫薯減肥嗎還是增肥（紫薯減肥嗎）

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1、紫薯有一定的減肥效果。

2、紫薯是生活中常見的雜糧食品，纖維素非常豐富。

3、吃紫薯可以增加糞便的堆積，清理腸道內殘留的毒素，促進腸胃蠕動，促進新陳代謝。

4、吃紫薯可以增強胃的飽腹感，降低進食欲望，時間長了有減肥的效果。

5、紫薯雖然有減肥的作用，但是你不能三餐都吃。

6、如果三餐都吃，容易導致能量攝入不平衡，出現(xiàn)營養(yǎng)不良癥狀。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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