腱鞘炎怎么治療按摩視頻（腱鞘炎怎么治療）

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1、 腱鞘炎主要是疲勞引起的，主要表現(xiàn)為疼痛和彈響。

2、一般來(lái)說(shuō)，患者需要休息，避免引起疼痛的特定動(dòng)作。

3、一般需要休息四周左右，同時(shí)可以熱敷、按摩、外用消炎止痛藥膏；按摩、針灸也有一定療效；也可以每周進(jìn)行一次局部封閉治療，最多不超過(guò)三次，可以緩解腱鞘炎。

4、如果上述治療無(wú)效或復(fù)發(fā)，應(yīng)做腱鞘切開(kāi)術(shù)，切開(kāi)腱鞘狹窄部分，使腱鞘不再壓迫肌腱，可達(dá)到根治的目的；也可以用中醫(yī)的小針刀閉合腱鞘，切窄的部分，效果也很好。

5、而且術(shù)后要早學(xué)手指動(dòng)作，防止肌腱粘連。

6、預(yù)防腱鞘炎的方法主要有：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一特定動(dòng)作；注意休息，下班后注意放松、熱敷或按摩；疼痛發(fā)生后，應(yīng)及早治療，徹底治愈，避免復(fù)發(fā)；平時(shí)注意鍛煉局部肌肉的力量；飲食方面，要注意飲食的多樣性，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如瘦肉、雞肉、雞蛋、豆?jié){等。

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