睡覺前拉韌帶可以長高（睡覺前做什么運動可以長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺前拉韌帶可以長高，睡覺前做什么運動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡前做什么運動有助于長高，因人而異。

2、慢跑、快走、打乒乓球有助于睡眠，促進生長激素的分泌。

3、如果睡前運動量過大或強度過大，不但不會促進睡眠，反而難以入睡。

4、如果能量補充不足，不僅不能幫你長高，還會影響身體健康。

5、建議每天打球，做引體向上，跳繩跳高，多吃含蛋白質(zhì)身高的食物，都有助于身體的生長。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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