孕婦前三個月吃什么對胎兒好食譜（孕婦前三個月吃什么對胎兒好）

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1、 懷孕前三個月的飲食要清淡、營養(yǎng)、易吸收，吃富含葉酸的食物對胎兒有好處。

2、懷孕前三個月，為了預防胎兒神經(jīng)管缺陷，一般會服用微量葉酸片，也建議孕婦多吃富含葉酸的食物，如橙子、柚子等。

3、另外，懷孕初期，惡心嘔吐等癥狀比較明顯，所以這個時候可以適當吃一些開胃的食物，比如喝檸檬水，可以緩解孕吐癥狀。

4、另外，在孕早期，對營養(yǎng)素的要求也比較高。

5、可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如果不過敏可以吃一些蝦。

6、但在孕早期，孕婦千萬不要吃引起宮縮的食物，如山楂、桂圓等。

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