導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃黑木耳的好處和壞處，常吃木耳有什么好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、黑木
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃黑木耳的好處和壞處，常吃木耳有什么好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，含有豐富的膠原蛋白、維生素A、維生素C、維生素d，還有一定的膳食纖維。
2、常吃黑木耳能增加人體所需的各種微量元素，并能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
3、但是吃木耳的時(shí)候一定要注意不要吃太多，否則可能會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多的膳食纖維而出現(xiàn)腹痛、腹瀉，或者食物中毒的癥狀。
4、通常食用菌和紫甘藍(lán)可以一起烹飪，以達(dá)到均衡的營(yíng)養(yǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 常吃木耳有什么好處和壞處
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