吸煙對(duì)人體有哪些危害?（吸煙對(duì)人體有哪些危害）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吸煙對(duì)人體有哪些危害?，吸煙對(duì)人體有哪些危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

自20世紀(jì)50年代以來，世界各地的大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，吸煙是肺癌的首要危險(xiǎn)因素。為了引起國(guó)際社會(huì)對(duì)煙草危害人類健康的重視，世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日定為“世界無煙日”。今年無煙日的主題是“煙草業(yè)干擾控?zé)煛?，口?hào)是“生命與煙草的對(duì)抗”。為此，我們先來了解一下吸煙的危害。

吸煙的危害是多方面的，不僅是吸煙者本人，還有他的家人和身邊的人。世界衛(wèi)生組織將吸煙列為全球流行病，并承認(rèn)煙草是目前對(duì)人類健康的最大威脅。

1、肺部氣道疾病和肺癌：

香煙燃燒時(shí)釋放出38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性煙霧是主要有害成分。焦油對(duì)口腔、咽喉、氣管和肺部有害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺絨毛上，破壞氣道纖毛的功能。煙霧的直接刺激產(chǎn)生氣道炎癥，使痰增多，引起支氣管慢性病變，引起氣管炎、肺氣腫和肺心病。我們經(jīng)常遇到一些患者，40多歲，主訴運(yùn)動(dòng)后氣喘、胸悶，休息后可以緩解。據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙者60歲以后患肺病的比例為74%，而不吸煙者60歲以后患肺病的比例僅為4%，這是一個(gè)令人震驚的數(shù)字！目前，影響中國(guó)人群肺癌發(fā)生的主要因素有精神因素、吸煙、室內(nèi)環(huán)境污染、呼吸系統(tǒng)疾病、家族史、蔬菜水果攝入等。自20世紀(jì)50年代以來，大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙是肺癌的首要危險(xiǎn)因素，87%的肺癌死亡是由吸煙引起的。吸煙過程中可產(chǎn)生40多種致癌物質(zhì)，其中多環(huán)芳烴、苯、砷、丙烯、尼古丁、一氧化碳、煙焦油等與肺癌關(guān)系密切。這些致癌物可以通過不同的機(jī)制導(dǎo)致支氣管上皮。吸煙導(dǎo)致肺癌的風(fēng)險(xiǎn)與煙草的種類、開始吸煙的年齡、吸煙的年數(shù)和吸煙量密切相關(guān)。大部分遇到男性肺癌的患者都會(huì)詢問自己的吸煙史。

2.心腦血管疾?。?

吸煙會(huì)收縮冠狀動(dòng)脈；香煙中的一氧化碳降低血液中的含氧量；吸煙可使腎上腺素分泌增加，引起高血壓、心跳加快、心律失常、心臟負(fù)荷加重，加速動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致心血管疾病或加重心血管疾病、猝死綜合征、中風(fēng)等20多種疾病。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，吸煙者因冠心病導(dǎo)致的猝死比不吸煙者高4倍以上。

3.吸煙導(dǎo)致癌癥：

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快、最豐富的方式，每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬個(gè)自由基，會(huì)導(dǎo)致癌癥和許多慢性疾病。近日，英國(guó)牛津蒂德克利夫醫(yī)院對(duì)3.5萬名吸煙者進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)50年的研究得出結(jié)論，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等11種癌癥與吸煙“顯著相關(guān)”。

4.吸煙對(duì)智力的危害：

吸煙會(huì)影響人們的注意力。有人認(rèn)為吸煙可以提神醒腦，消除疲勞，引發(fā)靈感，這是完全沒有道理的。實(shí)驗(yàn)表明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力和記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。

5.其他：

吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和更年期提前；吸煙會(huì)使男性喪失性功能和生殖功能；孕婦吸煙會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)和體重不足，流產(chǎn)概率增加。吸煙使牙齒變黃，容易口臭。吸煙百害而無一利，中國(guó)53%的兒童被動(dòng)吸煙，危害更大，易患肺炎、支氣管炎、嚴(yán)重哮喘等疾病。如果目前的吸煙狀況持續(xù)下去，兒童的智力發(fā)展、吸煙的家庭和個(gè)人都將付出巨大的代價(jià)。

吸二手煙和三手煙的人比直接吸煙的人死亡率高。二手煙是吸煙者吸煙時(shí)，香煙、煙斗或雪茄燃燒或呼出的一種混合煙霧。二手煙是許多吸煙場(chǎng)所最常見的污染物。吸煙過程中排放的煙霧可以釋放出4000多種氣體和顆粒物，其中大多數(shù)是非常強(qiáng)的刺激物，其中至少有40種可以導(dǎo)致人類或動(dòng)物的癌癥。吸煙者戒煙后，這些顆粒物仍可在空氣中停留數(shù)小時(shí)，并可被其他不吸煙者吸入，對(duì)人體健康造成更大危害。結(jié)果表明，一個(gè)吸煙者對(duì)他人的危害大于對(duì)自己的危害。妻子不吸煙而丈夫吸煙的女性肺癌死亡率是丈夫的2.4倍。這種傷害對(duì)孩子最嚴(yán)重。吸煙者的子女患肺炎、支氣管炎、呼吸道感染和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)比正常兒童高得多。

那么如何減少二手煙、三手煙對(duì)身體的傷害呢？

1.采取措施幫助實(shí)現(xiàn)無煙環(huán)境，如在辦公室設(shè)立無煙標(biāo)志，設(shè)置無煙電腦桌面或屏保，隱藏?zé)熁腋?，定期更新控?zé)熜麄髻Y料，給吸煙的同事提建議，在吸煙的同事面前瀏覽控?zé)熅W(wǎng)站，避免為他人購(gòu)買香煙，杜絕遞煙或點(diǎn)煙給別人。

2.每天及時(shí)清理辦公室的煙頭和煙灰，沒有煙草煙霧殘留。因?yàn)橐郧凹懈阈l(wèi)生的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)從看不見的地方清理出很多煙頭和煙灰，所以要特別注意那些地方。確保室內(nèi)多通風(fēng)。如果不通風(fēng)，戴無煙宣傳口罩。如遇二手煙污染，盡快洗頭洗手。條件允許的情況下一定要洗澡換衣服。遇到三手煙時(shí)，建議將衣物洗凈或放在通風(fēng)處，保護(hù)身體健康。

3.定期統(tǒng)計(jì)無煙工作日數(shù)，力爭(zhēng)每月無煙工作日數(shù)比上個(gè)月增加，直至實(shí)現(xiàn)100%無煙工作日。

中國(guó)是煙草生產(chǎn)和消費(fèi)大國(guó)，占世界總量的三分之一以上。雖然煙草業(yè)一直聲稱能帶來就業(yè)和稅收，但根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)，煙草業(yè)對(duì)經(jīng)濟(jì)的貢獻(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以抵消其對(duì)家庭開支、公共健康、環(huán)境和國(guó)民經(jīng)濟(jì)造成的損失。因此，控制煙草危害是一個(gè)長(zhǎng)期、艱巨、復(fù)雜的公共衛(wèi)生問題。個(gè)人認(rèn)為，雖然很多人想戒煙，但是很難入門。而且據(jù)說憑借意志力，煙民戒煙的成功率只有3%。你能告訴我們戒煙的科學(xué)方法嗎？初級(jí)煙民和“重度煙民”在戒煙的方式方法上有什么區(qū)別？是的，戒煙說起來容易做起來難，而且年輕煙民越來越多，所以戒煙非常重要。

要提高戒煙的成功率，首先要有科學(xué)的戒煙方法：

1.遵循醫(yī)生的建議：

聽醫(yī)生的建議是幫助吸煙者戒煙的最佳選擇。了解戒煙的危害和好處，堅(jiān)定自己戒煙的信心，如：戒煙20分鐘，心率下降；戒煙12小時(shí)后，血CO水平降至正常戒煙2周至3個(gè)月，循環(huán)系統(tǒng)功能和肺功能改善1至9個(gè)月，咳嗽和氣短減輕，肺纖毛恢復(fù)正常功能1年，冠心病患者的額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者戒煙5至15年的50%，5至15年后， 中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低到從不吸煙者戒煙10年的水平，肺癌死亡率為堅(jiān)持吸煙者戒煙10年的50%。

2、戒煙行為：

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，一般3 ~ 4個(gè)月就能成功。

2.扔掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參加習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.飯后喝水、吃水果或散步，以擺脫飯后抽根煙的想法。

5.當(dāng)煙癮來臨時(shí)，應(yīng)立即深呼吸，或嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則血糖升高，身體超重。

6、堅(jiān)決拒絕香煙的誘惑，經(jīng)常提醒自己再抽一支煙就足以讓戒煙的計(jì)劃放棄。

3、藥物戒煙：

尼古丁替代療法：長(zhǎng)效：貼片；短期效果：咀嚼類制劑等口服藥物：Val Niklan(常培):3個(gè)月戒煙成功率可達(dá)100%。煙草依賴的最佳治療方法：藥物與心理和意識(shí)行為療法相結(jié)合！

還有很多人當(dāng)時(shí)成功戒煙，后來又復(fù)吸了。復(fù)習(xí)的危害是什么？美國(guó)一所大學(xué)的專家曾經(jīng)調(diào)查了近500名吸煙者。結(jié)果顯示，與一直吸煙的人相比，戒煙后又吸煙的人肺衰竭速度更快。復(fù)吸者更容易受到香煙中有毒物質(zhì)的影響，比吸煙者更容易上癮。“復(fù)吸”后，他們吸入的煙更多，每根煙吸入的程度更深，這是不言而喻的。因此，吸煙者一旦戒煙，應(yīng)堅(jiān)決抵制香煙的誘惑，徹底戒煙，以免“復(fù)吸”對(duì)身體健康造成更大的傷害。

那么，戒煙后如何預(yù)防復(fù)吸呢？

1、加強(qiáng)自己戒煙的動(dòng)力：

告訴他戒煙過程中復(fù)發(fā)很正常。因?yàn)闊o論如何戒煙，在戒煙的過程中，對(duì)香煙的渴望都會(huì)不斷產(chǎn)生。煙草依賴本身就是一種慢性病，不可能一次戒煙。讓對(duì)方頭腦清醒，幫助他重新樹立戒煙的信心，讓他重新回到戒煙的行列。

2.改變你周圍的環(huán)境：

戒掉香煙，不管它有多好。可以扔掉，最方便的就是不花錢買，也不收別人遞的煙。此外，打火機(jī)、煙灰缸等香煙配件也要清理干凈，至少在家里和辦公室要清理干凈。如果遇到抽煙的人，要主動(dòng)避開。不去酒吧，不去吸煙場(chǎng)所，給自己創(chuàng)造一個(gè)無煙的環(huán)境戒煙。

3.適當(dāng)補(bǔ)償自己：

如果你已經(jīng)成功戒煙一個(gè)月，三個(gè)月或者半年，那么你就要適當(dāng)?shù)慕o自己一些補(bǔ)償。比如，你可以把旅行作為激勵(lì)自己的一種方式；也可以喝茶或者用自己喜歡的愛好來補(bǔ)償自己，作為戒煙的獎(jiǎng)勵(lì)。

4.多做運(yùn)動(dòng)

這是一個(gè)非常有效的抑制煙癮的方法，讓你保持一個(gè)充滿活力的身體，減少你的復(fù)吸欲望。

5、藥物治療：

戒煙初期，由于血液中尼古丁濃度降低，不能立即適應(yīng)心理和行為習(xí)慣，戒煙者會(huì)出現(xiàn)渴求吸煙、頭暈、緊張、注意力不集中、抑郁失眠、腸胃不適、便秘等癥狀。醫(yī)學(xué)上稱之為“戒斷綜合征”。煙癮不是一種行為習(xí)慣，而是一種慢性疾病，往往需要反復(fù)干預(yù)，反復(fù)嘗試戒煙。如果有困難，可以嘗試戒煙藥物。去醫(yī)院的戒煙門診找med

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 吸煙對(duì)人體有哪些危害