治療失眠的方法都有哪些（治療失眠的方法都有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，治療失眠的方法都有哪些，治療失眠的方法都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 失眠的治療大致可以分為四類：一是生活方式的改善，包括白天適當運動，避免多睡覺，避免酒精、咖啡、濃茶、紅牛飲料等刺激性飲料，每天定時定點睡覺，保持良好的生物鐘。

2、2.心理治療。

3、如果緊張或焦慮，可以進行輔助的心理咨詢和調(diào)整進行治療。

4、3.藥物治療。

5、如果難以入睡，可以補充促進入睡的藥物。

6、如果難以維持睡眠和早醒，可以使用具有中長期作用的鎮(zhèn)靜藥物。

7、四、理療，可以通過針灸、理療、瑜伽等方法改善睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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