導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物清腸排毒最好，什么食物清腸排毒很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有很多食物可
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物清腸排毒最好，什么食物清腸排毒很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 有很多食物可以清腸排毒。
2、紅薯在我們的日常生活中很常見。
3、紅薯富含粗纖維、維生素C、纖維和抗氧化劑，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、加速食物消化、潤(rùn)腸通便、保持腸道暢通、預(yù)防便秘的作用。
4、山藥具有養(yǎng)胃、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便、減少皮下脂肪堆積的作用；玉米是一種粗糧。
5、玉米含有豐富的粗纖維和維生素E，具有潤(rùn)腸通便、清除腸道垃圾、預(yù)防便秘的作用。
6、經(jīng)常吃玉米還有維護(hù)心腦血管的作用。
7、黑木耳含有大量膠狀物質(zhì)，吸附性強(qiáng)，能有效排除體內(nèi)腸道內(nèi)毒素廢物；燕麥含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排便，有清腸排毒的功效。
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