晚上吃米飯和面條哪個容易長胖（面條吃了會長胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃米飯和面條哪個容易長胖，面條吃了會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 吃面條可能會使你發(fā)胖。

2、少吃面，或者總熱量攝入低，不一定會胖。

3、面條是一種含有較多碳水化合物的面粉和米飯，所以更容易增加體內(nèi)的熱量。

4、另外，吃面的時候會添加其他的蔬菜、肉類、雞蛋，熱量含量甚至比面條還要高。

5、所以長期吃面比其他米飯或碳水化合物食物更容易發(fā)胖。

6、如果一日三餐都吃面等東西，共同的能量比人體運(yùn)動消耗的能量少，不一定會長胖。

7、所以你要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制每天的熱量攝入，比如減少含糖量和脂肪含量高的食物的攝入，加強(qiáng)鍛煉，避免發(fā)胖。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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