更年期吃什么食物好一些（更年期吃什么食物好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，更年期吃什么食物好一些，更年期吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 女性更年期卵巢功能開(kāi)始下降，雌孕激素分泌減少，經(jīng)常出現(xiàn)出汗、潮熱、失眠、易怒等更年期癥狀。

2、而且雌孕激素降低后，有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

3、所以更年期女性要注意多吃豆制品和豆?jié){。

4、豆制品中含有植物雌激素，可以緩解一些更年期癥狀，也可以多吃富含鈣的食物，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，比如各種海鮮，比如魚(yú)蝦。

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