肩膀疼怎么按摩（肩膀疼怎么按摩）

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1、 肩痛可以通過以下方法進(jìn)行按摩：一、手動(dòng)按摩。

2、通過按摩肩胛提肌、斜方肌、背闊肌、菱形肌、三角肌，使緊張痙攣的肌肉逐漸放松，減輕患者肩關(guān)節(jié)的緊張程度，疼痛癥狀自然緩解。

3、每次按摩30分鐘左右，每天按摩一次，連續(xù)按摩2-4周。

4、2.應(yīng)先進(jìn)行熱敷治療，使肩部周圍的肌肉和肌腱逐漸放松，然后進(jìn)行棒球滾動(dòng)按摩。

5、棒球的質(zhì)地略硬，可以放松肌肉中的痙攣性結(jié)節(jié)，迅速緩解肩部周圍疼痛的癥狀，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的恢復(fù)。

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