雪蓮果有減肥美容功效嗎（雪蓮果有減肥功效嗎）

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1、 雪蓮果的減肥效果不是很確切。

2、減肥是一項全身運動，是一項全身的工作。

3、要控制飲食，增加運動，充足睡眠，規(guī)律作息，增加肌肉組織，減少脂肪組織，才能達到減肥的效果。

4、同時，不能有病理因素，如甲狀腺功能減退等，會導(dǎo)致肥胖。

5、正常人如果需要減肥，就要少吃高熱量、高蛋白、高營養(yǎng)的物質(zhì)，多吃高膳食纖維的食物，增加飽腹感，選擇一項適合自己的運動并堅持下去。

6、游泳、慢跑、跑步、散步、散步、廣場舞，這些運動中的任何一項都可以做，也可以輪流做這些運動。

7、只要堅持，就會有益，逐漸減少脂肪細(xì)胞，達到減肥的效果。

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