補氣養(yǎng)血吃什么好食療（補氣養(yǎng)血吃什么最好）

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1、 中醫(yī)認為氣血是人體之源，補氣血可以起到增強免疫力的作用。

2、臨床上，只要是高蛋白飲食，都有補氣血的作用，也是補氣血的佳品。

3、比如牛羊肉、狗肉都是溫性之品，都是補氣補血的佳品。

4、平時可以多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、豬肝、黑木耳、何首烏這種中藥材。

5、黑米、黑芝麻、豬肝、黑木耳都可以用于飲食調(diào)理，比如燉湯或者泡茶，或者喝何首烏。

6、也可與何首烏同用。

7、作為中藥混合時補氣血的佳品。

8、還有紅棗、山藥、蓮子和阿膠等。

9、也是很好的輔食，平時也可以買。

10、山藥也是中藥，配方中的六味地黃丸也是補腎中藥，也是補益氣血的成分。

11、必要時建議去醫(yī)院做血常規(guī)檢查，因為有些缺鐵性貧血會導致貧血癥狀，所以需要檢查是否有缺鐵性貧血。

12、如果有缺鐵性貧血，可以口服硫酸亞鐵。

13、硫酸亞鐵是西藥，通過補氣血來增強機體免疫力。

14、還有驢膠補血顆粒和健脾生血顆粒，都是補益氣血的中草藥。

15、另外要注意氣血兩虛的患者，要適當活動，但要注意休息，活動量不要太大。

16、因為休息是一個防止消耗的過程。

17、同時要注意日常生活的適度。

18、中醫(yī)認為，過度的活動會損傷身體的氣血，所以日常生活要有節(jié)制，就要注意避免熬夜。

19、有的人工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很累，都是氣虛的表現(xiàn)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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