雞胸肉真的可以減肥么（雞胸肉真的可以減肥嗎）

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1、 吃雞胸肉并不能直接導致減肥。

2、肥胖的主要原因是長期攝入的熱量大于消耗的熱量。

3、減肥最根本的方法就是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。

4、雞胸肉含脂肪很少，屬于白肉。

5、它含有更多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類。

6、減肥期間可以適當吃雞胸肉，增加蛋白質(zhì)的供能比，有助于增加飽腹感，緩解饑餓感，減肥期間控制飲食。

7、同時，蛋白質(zhì)攝入和供能比的增加，還可以提高基礎代謝，在減肥的同時保持瘦體重，即肌肉量。

8、吃雞胸肉要適量適度，過量食用也會帶來過多的熱量。

9、同時建議不要做所謂的雞排，增加脂肪，不利于熱量控制，影響減肥效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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