黑枸杞怎么吃效果最佳（黑枸杞怎么吃）

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1、疾病分析：枸杞既是一種食物，又是一種中藥。

2、當它作為食物時，它可以生吃，浸泡在水中，或加入粥和米飯中，當它作為藥物時，它可以被煎服。

3、適量吃黑枸杞對身體有好處，但要避免一次吃太多。

4、1.作為食物：黑枸杞作為食物時，可以生吃，也可以泡水吃。

5、也可加入粥中，煲湯食用。

6、營養(yǎng)豐富，包括果膠、果糖、有機酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，以及維生素C、維生素A、煙酸等維生素，還含有鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)成分，適量食用可補充人體消耗所需的營養(yǎng)和能量；2.入藥：入藥時，一般可煎服。

7、黑枸杞子味甘，性平，歸肝腎經(jīng)。

8、適量食用，有滋補肝腎、益精明的功效。

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