哪些食物熱量低適合減肥（哪些食物熱量低適合減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪些食物熱量低適合減肥，哪些食物熱量低適合減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

適合減肥的低熱量食物如下：

1.葉類蔬菜：如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、油麥菜等。熱量低，富含膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感，避免其他食物攝入過多。對維持身體的負(fù)能量平衡有積極作用，所以適合減肥的人食用；

2、瓜類和茄類：如絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、青椒等。還含有低熱量，還含有豐富的膳食纖維，適合減肥的人；

3.真菌藻類：如黑木耳、銀耳、蘑菇、金針菇等。這些也適合減肥的人。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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