早上不吃飯會長胖嗎減肥嗎（早上不吃飯會長胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上不吃飯會長胖嗎減肥嗎，早上不吃飯會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 早上不吃飯通常不會長胖，但午餐要排除暴飲暴食。

2、人類的早餐會為一天的消耗提供30%左右的熱能，按照每天1500大卡的能量消耗計算，即450大卡，相當(dāng)于110克碳水化合物或50克脂肪。

3、如果不吃早餐，這個能量需要消耗體內(nèi)儲存的脂肪組織，才會有一定的減肥效果。

4、只是要注意，如果你不吃早餐，你可能會在午餐時因為饑餓而暴飲暴食。

5、但暴飲暴食不僅會填補不吃早餐的空缺，還會因為吃得太快，消耗的能量大于消耗而誘發(fā)肥胖。

6、另外，我經(jīng)常不吃早餐，因為空腹時間過長，會導(dǎo)致胃酸腐蝕胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，或者長期不吃東西導(dǎo)致低血糖，影響身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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