導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩子做什么運(yùn)動可以長高，什么運(yùn)動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運(yùn)動可以
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩子做什么運(yùn)動可以長高，什么運(yùn)動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 運(yùn)動可以促進(jìn)身體的生長，主要是因?yàn)檫\(yùn)動時肌肉收縮刺激骨膜，使骨骼更強(qiáng)壯，成骨細(xì)胞活躍，容易生長。
2、但是選擇一項(xiàng)運(yùn)動是可以堅(jiān)持的。
3、最好這項(xiàng)運(yùn)動可以輪流進(jìn)行，比如跑步、游泳、散步、跳繩。
4、輪流可以讓每塊肌肉都參與到運(yùn)動中，刺激骨骼生長，讓軀干骨長得更好。
5、但是，身高與遺傳因素密切相關(guān)。
6、因此，考慮到遺傳因素，保持充足的營養(yǎng)、合理的睡眠、適量的運(yùn)動、保持良好的心態(tài)是成長的關(guān)鍵。
7、對睡眠尤為重要，因?yàn)樯L激素在晚上10點(diǎn)左右達(dá)到峰值，如果這個時候不睡覺，生長激素的分泌就會減少。
8、另外，運(yùn)動過程中注意不要進(jìn)行過多的運(yùn)動訓(xùn)練。
9、如果勞累過度，休息不好，睡眠也會受到影響。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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