大家好，樂天來為大家解答以下的問題，導(dǎo)致失眠的原因有哪些?，引起失眠的原因有哪些?很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
你知道睡眠的重要性嗎？
人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，其生理重要性僅次于呼吸和心跳。每年的3月21日(春天的第一天)被定為世界睡眠日。
引起失眠的原因有哪些？
物理原因：如疼痛、心悸、咳嗽、瘙癢、尿頻(包括睡眠呼吸暫停綜合征)；
生理原因：如時(shí)差、睡眠環(huán)境差、暴飲暴食或饑餓等。
心理原因：焦慮引起的失眠主要是因?yàn)殡y以入睡，而抑郁引起的失眠主要是因?yàn)榍宄啃褋碓纾?
病因：包括精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等。
藥物原因：一旦長期服用安眠藥，可能會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，睡眠淺，做噩夢(mèng)多。
如何辨別自己有沒有失眠？
失眠、入睡困難、易醒、多次醒、早醒、多夢(mèng)、睡眠總時(shí)間6小時(shí)，且有上述情況之一；
社會(huì)功能受損，白天頭暈、乏力、嗜睡、注意力不集中，嚴(yán)重者可能影響工作和學(xué)習(xí)；
當(dāng)上述情況每周出現(xiàn)三次，且持續(xù)至少一個(gè)月，就說明你失眠了。
如何正確使用鎮(zhèn)靜催眠藥？
目前藥物仍是治療失眠的主要手段，但鎮(zhèn)靜催眠藥物往往具有耐藥性和藥物依賴性。
應(yīng)嚴(yán)格遵循以下用藥原則：
1、按需用藥：
(1)長時(shí)間不能入睡或早醒；
(2)第二天有重要工作或出席重要活動(dòng)。
2.間歇用藥：每周2-4次，不宜連續(xù)服用；
3.短期小劑量用藥：常規(guī)用藥不超過3-4周，選擇最低有效劑量。
中醫(yī)治療失眠有什么優(yōu)勢(shì)？
1.各種方式：包括中醫(yī)、針灸、按摩等。
2.療效突出：不僅能控制癥狀，還能治??；
3.無耐藥性和反彈現(xiàn)象：長期服用無藥物依賴性和不良反應(yīng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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