減肥的水果和蔬菜有哪些呢（減肥的水果和蔬菜有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥的水果和蔬菜有哪些呢，減肥的水果和蔬菜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：減肥期間可以多吃水果蔬菜，有很多水果蔬菜有利于減肥。

2、盡量選擇熱量和含糖量低的。

3、蔬菜包括卷心菜、黃瓜、西紅柿、油菜、芹菜等。

4、有香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、橘子、橙子、山楂、火龍果等等。

5、這些水果和蔬菜對(duì)減肥有很好的效果。

6、可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以增加飽腹感。

7、減肥期間，單獨(dú)吃蔬菜水果的效果會(huì)因人而異，平時(shí)也可以參加一些體育鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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