導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么計(jì)算卡路里的熱量，怎么計(jì)算卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：計(jì)算
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么計(jì)算卡路里的熱量，怎么計(jì)算卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：計(jì)算熱量，首先人要知道自己每天應(yīng)該攝入多少熱量，身體需要多少熱量來維持生命體征。
2、卡路里的平衡取決于許多因素。
3、一般來說，人體每天的熱量消耗應(yīng)該不低于1200卡。
4、其次，人們應(yīng)該正確地跟蹤自己每天攝入的熱量，包括正常的飲水量和吃零食、小吃的次數(shù)。
5、例如，一杯可樂的熱量約為280卡路里，一杯果汁的熱量約為230卡路里，一杯咖啡的熱量約為400卡路里。
6、人體每天消耗的熱量等于基礎(chǔ)代謝率乘以運(yùn)動(dòng)系數(shù)，這樣得出的數(shù)值就是人體一整天消耗的總熱量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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