南瓜綠豆大米粥的功效與作用（綠豆南瓜小米粥的功效是什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，南瓜綠豆大米粥的功效與作用，綠豆南瓜小米粥的功效是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、綠豆有非常好的解毒作用，同時，還能祛上火。

2、南瓜中含有豐富的-胡蘿卜素，對提高我們的視力，尤其是夜間的黑暗適應(yīng)能力有很大的幫助。

3、小米還富含膳食纖維。

4、再加上綠豆、南瓜中的膳食纖維，可以起到很好的促進(jìn)腸道蠕動的作用。

5、所以，對于經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、便秘、食后消化不良的人來說，適當(dāng)喝一點綠豆南瓜小米粥，胃會舒服一些。

6、其實這是補充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動的一個結(jié)果。

7、同時，晚上適當(dāng)喝點綠豆、南瓜、小米粥，也能起到很好的安神助眠的作用，對提高睡眠質(zhì)量也非常明顯。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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