導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。睡眠時(shí)間短咋回事，睡眠時(shí)間短怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠不足是睡眠
大家好，linda來為大家解答以上的問題。睡眠時(shí)間短咋回事，睡眠時(shí)間短怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠不足是睡眠障礙的一種，常見的原因是精神過度緊張、壓力大、神經(jīng)衰弱等。
2、首先，睡眠時(shí)間短要在平時(shí)的作息中進(jìn)行調(diào)整，做到飲食生活規(guī)律有序。
3、不要熬夜，避免煙酒的刺激，睡前不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
4、睡前喝一杯牛奶有一定的調(diào)理作用。
5、同時(shí)可以服用維生素b維生素b12、谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。
6、通過生活調(diào)理，藥物治療可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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