導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。經(jīng)常疲勞 怎么抗疲勞，如何抗疲勞很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、抗疲勞的途徑如下：
大家好，linda來為大家解答以上的問題。經(jīng)常疲勞 怎么抗疲勞，如何抗疲勞很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、抗疲勞的途徑如下：1。
2、改善生活方式；2.飲食調(diào)節(jié)；3.也可以涂某些藥物。
3、改善生活方式的方法包括早睡早起，盡可能保證睡眠質(zhì)量和低鹽低脂低糖飲食，在清淡飲食的基礎(chǔ)上多喝溫開水。
4、比如，在每天喝2500-3500毫升溫水的基礎(chǔ)上，服用1000-1500毫升溫水，可以起到抗疲勞的作用。
5、可以做一些有氧運動，增強抵抗力，起到抗疲勞的作用。
6、可以服用某些藥物，補充維生素和微量元素，如善存等。
7、還應(yīng)用了某些中藥，如丹參、黃芩、黃芪、冬蟲夏草等。
8、所有這些都具有有效的抗疲勞作用。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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