導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。經期飲食禁忌，經期飲食牢記7宜5忌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、飲食7應該是：1。2
大家好，linda來為大家解答以上的問題。經期飲食禁忌，經期飲食牢記7宜5忌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、飲食7應該是：1。
2、飲食要清淡、營養(yǎng)、易消化，多喝水。
3、2.多吃富含纖維的食物，蔬菜、水果、全麥等。
4、3.吃一些富含維生素b 4的食物。
5、蛋白質要吃飽，以補充經期營養(yǎng)的流失。
6、5.規(guī)律飲食。
7、6.可以多吃一點大棗、菠菜、木耳等。
8、對補血有好處。
9、7.圍絕經期婦女應多吃富含鈣的食物。
10、5: 1.避免咸的食物。
11、2.避免碳酸飲料。
12、3.避免吃刺激性食物。
13、4.避免吃冷的食物。
14、5.避免吃奶酪食品。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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