導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。蛋白粉一天吃多少比較合適，蛋白粉一天吃多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、主要看自己
大家好，來來為大家解答以上的問題。蛋白粉一天吃多少比較合適，蛋白粉一天吃多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、主要看自己的身體狀況。
2、如果用于日常保健，一天5到10克都沒問題。
3、如果蛋白質嚴重不足，或者一般體力勞動比較多，可以適當增加，10到15克都可以。
4、還可以多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋和魚、牛筋、豆制品和一些乳制品，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律。
5、不要熬夜，也不要過量或過度運動，以免損害身體健康。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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