導(dǎo)讀 大家好，笑笑來為大家解答以上問題。減肥餐雞胸肉做法，減肥餐單很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早餐三選一(480卡路里)2、1 1
大家好，笑笑來為大家解答以上問題。減肥餐雞胸肉做法，減肥餐單很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 早餐三選一(480卡路里)
2、 1.1個玉米，1個雞蛋，1碗雜糧，閻教授的豆?jié){代餐
3、 2.蔬菜包2個，純牛奶1份，蒸紅薯燕1個。
4、 3.1大碗雜糧粥，1個雞蛋，1個蒸山藥吞服作為代餐。
5、 午餐從三個中選一個(500卡路里)
6、 1.雜糧飯1碗，清蒸魚1條，炒菠菜1個。
7、 2.1碗米飯，1份炸雞，1份涼拌豆芽。
8、 3.1碗紫米，1個蒸紅薯和1個豆腐，青菜和丸子湯。
9、 晚餐三選一(460卡路里)
10、 1.藜麥飯1碗，蒜苗炒肉1份，海苔炒豬肉1份，作為思妍教授的代餐。
11、 2.1個蒸紅薯，1個番茄炒蛋和小蔥拌豆腐，閻教授取餐代替。
12、 3.青菜香菇肉絲蝦湯米粉1份(少量米粉)。閻教授接過飯來代替。
13、 加餐(160卡路里)
14、 1個水果(1個小蘋果/1個橙子/1個火龍果/1個庫爾勒香梨)1個堅果
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