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瑜伽有助于減輕與工作相關(guān)的壓力

2021-07-08 15:32:29 來源：
導讀 根據(jù)對醫(yī)護人員進行的研究分析，通過瑜伽或其他練習來放松身體有助于減輕與工作相關(guān)的壓力。該分析發(fā)表在《職業(yè)健康雜志》上，包括 15 項

根據(jù)對醫(yī)護人員進行的研究分析，通過瑜伽或其他練習來放松身體有助于減輕與工作相關(guān)的壓力。

該分析發(fā)表在《職業(yè)健康雜志》上，包括 15 項隨機臨床試驗，共有 688 名醫(yī)護人員。這些研究檢查了瑜伽、按摩療法、漸進式肌肉放松和伸展運動對緩解壓力和改善身心健康的影響。

總體而言，與不干預相比，身體放松方法減少了職業(yè)壓力的測量。更詳細的分析表明，只有瑜伽和按摩療法比沒有干預更有效，瑜伽是最好的方法。

“與工作相關(guān)的壓力與心血管疾病、糖尿病、抑郁癥和其他嚴重的發(fā)病原因有關(guān)。我們的研究結(jié)果表明，身體放松的方法有助于減輕職業(yè)壓力，”南內(nèi)華達州的醫(yī)學博士 Michael Zhang 說。衛(wèi)生區(qū)。“瑜伽特別有效，并且可以通過虛擬方式進行，使雇主可以方便地提供遠距離選擇來促進員工健康。

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