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人到中年變強(qiáng)有四表現(xiàn) 中年人的心理保健法

導(dǎo)讀 人到中年,上有老,下有小,苦和累,成為常態(tài)。為了生活,忙忙碌碌,不知道何日是個頭,感覺人生沒有了希望,生活失去了色彩。但是,人到

人到中年,上有老,下有小,苦和累,成為常態(tài)。為了生活,忙忙碌碌,不知道何日是個頭,感覺人生沒有了希望,生活失去了色彩。但是,人到中年,經(jīng)歷過歲月的打磨,種種苦難的煎熬,失去了年輕時候的銳氣,卻會變得睿智,慢慢穩(wěn)步前進(jìn),成績逐步突顯。只有那些軟弱的人,被生活的重壓擊倒,自己不愿意起來,成為真正的弱者。下面和一起來看看吧。

人到中年 變強(qiáng)有這四個表現(xiàn)

其實(shí),人到中年,一旦有以下這四個跡象,說明他在變強(qiáng)!

第一:越來越沉默,但不是消沉。

一個人之所以沉默,不是心中無話,而是不想說話。懂得了“守嘴”,什么話應(yīng)該說,什么話不要說。

說話是一門藝術(shù),真正睿智的人,總是選擇性說話。沉默不是沉淪下去,不是放任一切,而是讓自己內(nèi)心變得安靜,變得強(qiáng)大,獨(dú)自承受生活的苦。

沉默是爆發(fā)前的準(zhǔn)備,不是“在沉默中消亡”。一個人中年人,不聲不響做自己的事情,處事不驚,不管多大風(fēng)風(fēng)雨雨,都可以從容應(yīng)對,就是內(nèi)心在變強(qiáng)大。

只有那些內(nèi)心不強(qiáng)大的人,才遇到任何事情,都大聲嚷嚷,到處倒苦水,尋找感情的寄托,希望得到別人的同情。

第二:看懂了有舍有得。

真正厲害的人,不是一味地得到,而是有舍有得。中年人,總有太多的煩惱,如果都不舍去,那么就是負(fù)擔(dān),會成為一種心病。還有感情,處于最脆弱的時候,七年之癢,十年之痛,都卷土而來。如果不舍去感情的煩躁,很可能就吵吵鬧鬧過日子,過不下去就離婚。

舍得,是一種智慧,是忘記過去的所有,不讓那些“陳谷子爛芝麻”壓迫在心中,把記憶及時清理干凈,那些痛苦的,都忘記,那些幸福的,都記住。

人到中年,懂得舍與得的人,是學(xué)會了珍惜什么,放下什么,忘記什么,人生需要什么,一切都更加清晰,而不再是渾渾噩噩過日子。

第三:內(nèi)心淡泊,可以真正做到“放下”。

爭強(qiáng)好勝,不如退一步。凡事都斤斤計較,不如忍一時,風(fēng)平浪靜。真正的幸福人生,是淡泊明志,把欲望放下來,學(xué)會享受眼前的幸福。

人到中年,千萬不可像年輕時候一樣浮躁,要三思而行,在穩(wěn)中求進(jìn)。你越是苦苦追求,也感覺沒有希望。

要知道,“不爭就爭”。做人就是“無欲則剛”。放下名利,就不再因?yàn)榈匚桓叩投鵁?;放下金錢,就懂得珍惜現(xiàn)有的金錢,凡事適可而止,不會好高騖遠(yuǎn)。

要知道,一個人,希望越大,失望越大;站得高,摔得狠。唯有順其自然,才從從容容做人。雖然無名無利,但過得輕松自如,對人生反而可以做到“穩(wěn)操勝券”。

第四:人生過得平緩,心態(tài)很好。

真正厲害的人,不管經(jīng)歷多大的風(fēng)風(fēng)雨雨,都還能做大心平氣和。境由心生,保持一顆平常心,就意味著心態(tài)好,看什么都順眼。人到中年,經(jīng)歷過的事情也多了,如果還是急躁不安,往往就是“欲速則不達(dá)”,讓自己陷入進(jìn)步太慢、退步心有不甘的兩難地步。心態(tài)決定命運(yùn)。平緩的心態(tài),才可以洞察到一切,像一個旁觀者一樣,從不同的角度審視自己,找到屬于自己的快樂,也避開不愉快的痛苦。有一個“去偽存真”的過程。

人到了中年,覺得諸事不順,說明你還不是不懂社會中的規(guī)則;不管你有多聰明多能干,背景條件再好,如果不懂得去做人做事,那么你最終的結(jié)局是失敗的。

人到中年,要變強(qiáng)大,能力是一方面,另一個重要方面是“心態(tài)”,懂得如何為人處世,可以在社會激流中,做到游刃有余。

人到中年 變強(qiáng)有這四個表現(xiàn)

心理保健

中年人是社會的柱石,任務(wù)大、責(zé)任重,特別是當(dāng)今40~50歲的中年人在成長過程中多遭磨難,因而身體素質(zhì)差,內(nèi)心煩擾多。所以,維護(hù)中年人的健康應(yīng)有立法和政策的保證。[2]?

1.量力而為  對自己的體力與能力要有正確的認(rèn)識和估計,勿使超負(fù)荷任務(wù)強(qiáng)加于己,要盡力而為,量力而行。不少科技界中年知識分子,富有不怕疲勞連續(xù)作業(yè)的拼搏精神,但缺乏營養(yǎng)及休整等后勤保證,結(jié)果積勞成疾,過早謝世,壯志未酬身先死,給家庭、社會造成重大損失。據(jù)測北京地區(qū)中年知識分子的平均期望壽命為58歲,這比社會總的平均期望壽命的68歲整整少10年,這一嚴(yán)重現(xiàn)實(shí)應(yīng)引起社會和個人的重視。所以,中年人要力戒超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

2.修身養(yǎng)性 中年人應(yīng)有更高的修養(yǎng),克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云:“君子坦蕩蕩,小人常戚戚。”良好的品行有益于保持心理平衡。還應(yīng)善自調(diào)適。

3.陶冶性情 琴、棋、書、畫,可陶冶性情,豐富業(yè)余愛好和精神生活有益健康。只有會休息,才能更好地工作。高尚的、典雅的、積極的休息,應(yīng)是生活中必要的組成部分。

4.放松技術(shù)、緊張的活動、持續(xù)的勞累,要學(xué)會放松技術(shù),以利休息和睡眠。氣功、太極拳、自律訓(xùn)練,放松功等都有助于消除疲倦和緊張狀態(tài)。

人到中年 變強(qiáng)有這四個表現(xiàn)

食療小菜譜

鮮拌三皮:西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮,冬瓜皮刮去絨毛外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內(nèi)焯一下,待冷卻后切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。可經(jīng)常食用,具有清熱利濕減肥之效。

赤小豆粥:赤小豆30克,粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋,加清水煮至米爛成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水濕、健脾、減重。

燕麥片粥:燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內(nèi),加清水待水開時,攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、減肥作用,適用于肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健用。

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