水果是人每天不可或缺的食物

水果是人每天不可或缺的食物，水果營養(yǎng)全面豐富，對人體有很大作用，不如選擇有養(yǎng)胃作用的水果，可維護(hù)胃部健康，還能強(qiáng)健身體，來看看哪種水果含有養(yǎng)胃作用。

1、蘋果

蘋果是常見的水果，對人體的功效很多。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動，補氣益胃，預(yù)防便秘，要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達(dá)到最佳，不妨將它煮熟。這樣它的果膠含量更高，將腸胃內(nèi)有毒物質(zhì)吸收干凈，有利身體健康。

2、香蕉

香蕉作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣。對胃部有一定的養(yǎng)護(hù)作用，不過香蕉屬于高含糖量水果。對于糖尿病患者而言，不可過量，另外由于香蕉潤腸效果極好。有腹瀉癥狀控制好每天的食用量，以免加重腹瀉癥狀。

3、葡萄

葡萄是夏日里不可辜負(fù)的水果，酸甜多汁。具有補血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效，由于含有豐富的酒石酸成分，促進(jìn)脾胃的消化功能。對于消化能力較弱的人十分有利，葡萄一次性的食用量不可過多，有胃寒的人不可貪吃。

4、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，常吃可促進(jìn)腸胃對食物的消化，減少體內(nèi)毒素的堆積，排出毒素，清理腸道。還可無形中讓體態(tài)更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗。

5、菠蘿

菠蘿含有較多維生素和水分，很是開胃解渴，經(jīng)常吃菠蘿，對預(yù)防和緩解胃病有一定的作用，菠蘿中含有多種酵素，可減輕細(xì)菌對胃部的傷害，維護(hù)胃的安全，但過量卻對胃部產(chǎn)生傷害。

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