密西根州蘭辛市(WLNS)-隨著我們進(jìn)入假期，健康飲食可能會(huì)很困難，而錯(cuò)誤的購(gòu)物方式也無(wú)濟(jì)于事。您是否想知道您在雜貨店購(gòu)物是否正確并為家人提供最健康的食物?
我們大多數(shù)人傾向于將大部分時(shí)間花在中心過(guò)道上，那里您會(huì)找到餅干，薯?xiàng)l和所有零食。但是，您實(shí)際上應(yīng)該將大部分時(shí)間花在商店的外圍上。
“所有新鮮和健康的食物都將在商店的外圍找到，這對(duì)您的身體都是有益的，” Sparrow醫(yī)院的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師Sarah Heinz說(shuō)。
購(gòu)物時(shí)，應(yīng)始終確保閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，并了解哪種飲食最適合您的飲食。請(qǐng)記住，每天獲取一盤(pán)彩色的蔬菜很重要。
“盡管商店的周邊很新鮮，對(duì)您也有好處，但中央過(guò)道也可以保持很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其是如果您正在尋找罐裝蔬菜和冷凍蔬菜，”亨氏說(shuō)。
進(jìn)食之前要列出清單，并確保自己有飽肚子，這是一個(gè)平衡而健康的籃子的關(guān)鍵。當(dāng)然，一個(gè)cookie不會(huì)有任何傷害，但不應(yīng)該是整個(gè)籃子。
有關(guān)如何找到更健康的飲食和餐食的更多信息，您可以去Sparrows示范廚房，莎拉將在其中有很多關(guān)于健康飲食的知識(shí)和答案。
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