甜菜根汁：為什么每天都要喝呢？

經(jīng)常聽到很多人提起喝甜菜根汁非常的有益，推薦每天都要喝。相信大多數(shù)人對甜菜根汁的好處肯定不怎么理解。下面小編帶你們來聊聊：甜菜根汁：為什么每天都要喝呢?這個(gè)話題。

甜菜根汁：為什么每天都要喝呢?

1.為什么你必須每天喝它?

健康的飲食對于健康無病的生活是必需的。健康的飲食在營養(yǎng)價(jià)值方面是均衡的。它為身體提供了正常運(yùn)作所需的所有必需營養(yǎng)素。但是，有時(shí)人體有一些特殊的飲食要求，因此需要相應(yīng)地改變飲食。這是而且必須在營養(yǎng)師或?qū)＜业谋O(jiān)督下進(jìn)行。

甜菜根是一種球根和甜根蔬菜，與我們之間存在一種愛恨交織的關(guān)系。但是盡管如此，甜菜根在過去幾年中已經(jīng)上升為超級食品。據(jù)研究人員稱，甜菜根汁對健康非常有益。以下是您每天必須喝酒的8個(gè)原因。

2.有助于控制血壓

甜菜根汁含有硝酸鹽，可在血液中轉(zhuǎn)化為一氧化氮。一氧化氮有助于加寬和放松血管，從而降低血壓。根據(jù)一項(xiàng)研究，每天喝250毫升甜菜根汁的人的收縮壓和舒張壓較低。

3.可能減慢癡呆癥的進(jìn)展

根據(jù)研究，需要高硝酸鹽飲食來預(yù)防或減緩癡呆。硝酸鹽可能有助于增加老年人的大腦血流量，并有助于減緩認(rèn)知能力下降。甜菜根汁富含硝酸鹽，可增加額葉的血流量。額葉與認(rèn)知思維和行為有關(guān)。

4.幫助保持健康的體重

甜菜根汁熱量低且不含脂肪。因此，它是早上冰沙的絕佳選擇。它可以提供足夠的營養(yǎng)和能量，幫助您開始新的一天。

5.鉀的良好來源

甜菜根是鉀，礦物質(zhì)和電解質(zhì)的良好來源，有助于神經(jīng)和肌肉正常運(yùn)作。每天喝甜菜根汁有助于保持最佳鉀水平。

6.可能預(yù)防癌癥

甜菜根從甜菜堿中獲得豐富的色彩，甜菜堿是水溶性抗氧化劑。根據(jù)一項(xiàng)研究，甜菜堿對某些癌細(xì)胞系具有化學(xué)預(yù)防能力。它們是自由基清除劑，有助于發(fā)現(xiàn)和破壞體內(nèi)不穩(wěn)定的細(xì)胞。

7.支持肝臟并降低膽固醇

飲食不良，接觸有毒物質(zhì)，過量飲酒可能會導(dǎo)致非酒精性脂肪肝疾病。甜菜根中存在的抗氧化劑甜菜堿可能有助于預(yù)防或減少肝臟中的脂肪沉積。它還可能有助于保護(hù)肝臟免受毒素侵害。此外，甜菜根中的植物營養(yǎng)素有助于降低膽固醇。

8.可能會改善心力衰竭患者的肌肉力量

2015年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，甜菜汁中的硝酸鹽還有其他好處。結(jié)果表明，患有心力衰竭的人在飲用甜菜汁2小時(shí)后的肌肉力量增加了13%。

9.良好的礦物質(zhì)來源

免疫系統(tǒng)，健康的骨骼，牙齒等都需要礦物質(zhì)。甜菜根汁提供鐵，鎂，錳，鈉，鋅，銅和硒。

以上是小編收集的甜菜根汁的九大好處，希望大家能堅(jiān)持喝下去。對身體很有能幫助哦~

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