健康均衡的飲食在增強(qiáng)免疫系統(tǒng)中起著重要作用。確保您不會(huì)錯(cuò)過(guò)重要的維生素和礦物質(zhì)的最佳方法之一是用健康的飲料代替早晨的茶。
這里有一些容易制作的增強(qiáng)免疫力的果汁，滋補(bǔ)品和飲料，可以增強(qiáng)免疫力并幫助您開(kāi)始新的一天。
檸檬水
通常被稱為nimbu pani，早上喝檸檬水是改善新陳代謝和增強(qiáng)免疫力的最佳方法。盡管您可以在一天中的任何時(shí)間喝檸檬水，但最好還是在早晨第一時(shí)間食用。
您可以在其中加入一些生姜，菠蘿和薄荷葉，以使檸檬水變味。
蘆薈汁
我們都知道蘆薈對(duì)健康有很多好處。它使您的皮膚柔軟明亮，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。早上空腹喝一杯蘆薈汁，以促進(jìn)新陳代謝并抵抗疾病和感染。
胡蘿卜和甜菜根汁
胡蘿卜和甜菜根汁的混合物是維生素A，C和E的強(qiáng)大來(lái)源，并具有大量的鐵和鈣。這種健康的果汁有助于增強(qiáng)免疫力并減少體內(nèi)炎癥。用高杯甜菜根汁代替您的茶，整日精力充沛。
綠茶
綠茶富含生物活性化合物，抗氧化劑和多酚，有助于減少體內(nèi)細(xì)胞的降解。從普通茶或咖啡改為綠茶對(duì)健康有很多好處。綠茶中的咖啡因含量低，有助于提高濃度。最好的部分是它還可以幫助您減輕多余的體重。
椰子水
椰子水含糖量低，并且富含必需的電解質(zhì)，比茶或咖啡更健康。它具有許多驚人的健康益處，是解決宿醉的好方法。
標(biāo)簽： 健康飲料
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