大多數(shù)社交媒體網(wǎng)站的創(chuàng)建都是為了幫助我們與朋友和家人保持聯(lián)系，但是社交媒體自此有了自己的生命，特別是在歷史上這個(gè)充滿爭(zhēng)議的時(shí)代。
相互矛盾的信息，觀點(diǎn)和論點(diǎn)很容易使您不知所措，而不斷地沉浸在這種緊張的環(huán)境中會(huì)損害您的心理健康。
Andrea Koder在社交媒體上進(jìn)行了無(wú)休止的辯論。
科德說(shuō)：“評(píng)論部分遭到負(fù)面和仇恨言論的轟炸，這真的很難看到。”
她決定控制并從手機(jī)中刪除了社交應(yīng)用，然后根據(jù)關(guān)注的人員和組織進(jìn)行了縮減。
心理健康專(zhuān)家說(shuō)這是一個(gè)好主意，因?yàn)槲覀兯腥硕冀?jīng)歷著最近動(dòng)蕩的壓力，從全球大流行到種族不公正和即將舉行的總統(tǒng)大選的政治分歧。
“我們已經(jīng)看到焦慮，抑郁和自殺傾向的峰值。我們已經(jīng)看到了使用改變情緒的物質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)的高峰，”肯·耶格爾(Ken Yeager)博士說(shuō)。俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心。
由于我們無(wú)法斷開(kāi)連接，這是一個(gè)新出現(xiàn)的公共健康問(wèn)題，但俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心對(duì)2,000人的一項(xiàng)新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國(guó)人正在開(kāi)始做出調(diào)整。
今年，超過(guò)一半的人改變了他們的社交媒體習(xí)慣，五分之一的人表示愿意休息一下社交媒體。
專(zhuān)家說(shuō)，如果不停止并認(rèn)識(shí)到社交媒體如何影響我們的情緒，可能導(dǎo)致過(guò)度暴露創(chuàng)傷性和壓力性事件。
一個(gè)好的第一步是擺脫社交媒體并與朋友和家人重新建立聯(lián)系，即使這是電話或視頻聊天。專(zhuān)家說(shuō)，在這些壓力時(shí)期，如果您發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感到恐慌，或者在與他人建立聯(lián)系或調(diào)節(jié)情緒方面遇到困難，向心理健康專(zhuān)業(yè)人士尋求咨詢以幫助找到應(yīng)對(duì)方法是一個(gè)好主意。
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