研究發(fā)現(xiàn)吃堅果可降低患癡呆癥的風險

事實證明，癡呆癥很難用藥物治療，但也許我們的飲食中已經隱藏著一些秘密的、增強大腦功能的成分。

英國生物銀行對超過 50,000 名參與者進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把堅果的人可以降低患全因癡呆癥的風險。

與不吃堅果的 60 歲以上的人相比，每天食用 30 克堅果的人未來幾年患癡呆癥的風險降低了 16%。

如果食用不加鹽的堅果，這一數(shù)字將躍升至 17%。無論堅果是去殼、干燥、烘烤還是去皮。

這聽起來是個好消息，但也有一些注意事項。這些結果只針對那些不肥胖、睡眠時間正常、不吸煙、不每天喝酒的人。

當僅考慮所有年齡段的男性，或者報告有其他風險因素(如肌肉無力或孤獨感)的男性時，并未發(fā)現(xiàn)顯著的關聯(lián)。

西班牙卡斯蒂利亞-拉曼恰大學的研究人員寫道： “未來的長期跟蹤研究，包括觀察性和 臨床試驗，都應評估食用堅果作為預防成人癡呆癥的策略的有效性。”

這并不是堅果與大腦健康第一次被提及。堅果是高能量食物，富含抗炎和抗氧化營養(yǎng)素和化合物。

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