導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么下奶快而且奶多，吃什么下奶多又不長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、哺乳期之...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么下奶快而且奶多，吃什么下奶多又不長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、哺乳期之所以發(fā)胖是由于吃油膩的食物，肉類過多脂肪堆積導致。
2、在哺乳期可以少食多餐，每頓飯喝一碗鯽魚湯，或者豬蹄湯，多吃下奶的蔬菜，例如絲瓜、金針菜、藕等。
3、還有下奶的水果，橘子、山楂、紅棗等，這樣不但下奶還不會長胖。
4、另外需要注意的是在哺乳期要保持好的心情，保持充足的睡眠，避免勞累因這些因素會影響乳汁的分泌。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃什么下奶多又不長胖
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！