導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么下奶快而且奶多,吃什么下奶多又不長胖很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、哺乳期之...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么下奶快而且奶多,吃什么下奶多又不長胖很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、哺乳期之所以發(fā)胖是由于吃油膩的食物,肉類過多脂肪堆積導致。
2、在哺乳期可以少食多餐,每頓飯喝一碗鯽魚湯,或者豬蹄湯,多吃下奶的蔬菜,例如絲瓜、金針菜、藕等。
3、還有下奶的水果,橘子、山楂、紅棗等,這樣不但下奶還不會長胖。
4、另外需要注意的是在哺乳期要保持好的心情,保持充足的睡眠,避免勞累因這些因素會影響乳汁的分泌。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃什么下奶多又不長胖
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