每天晚上吃夜宵的危害（晚上吃夜宵的危害）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天晚上吃夜宵的危害，晚上吃夜宵的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上吃宵夜是一個非常不好的習(xí)慣。

2、人需要一個規(guī)律的飲食習(xí)慣，規(guī)律主要指的是就餐時間規(guī)律，不可過饑也不可過飽，晚上吃夜宵就有可能吃得過飽，可能的危害如下：第不利于晚上按時就寢，造成腹部脹滿不適，多會推遲睡眠時間，也會影響睡眠質(zhì)量；第2、一般推薦晚上過了七點就不要再進(jìn)食了，如果晚間攝入飲食，胃要蠕動起來，促進(jìn)食物消化，頻繁吃宵夜和癌癥的發(fā)生有相關(guān)性；第3、時間過晚吃宵夜，相對應(yīng)的運動量又不足，就有可能會導(dǎo)致發(fā)胖，長期下去血脂升高，有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險；第4、長期吃宵夜有可能會對口腔牙齒造成破壞。

3、因此，一般情況下吃宵夜對人體沒有特別大的好處。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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